KIVUN HALLINTA

[Bb]

Lähettäjä: Soijuv Lähetetty: 24.3.2006 10:54

Meditaatio/jooga kivun hallinnassa. Psykiatrian professori Jarmo Hietala "On epäselvää, mikä menetelmässä lopuksi vaikuttaa. Mutta jos jokin ihmisiä auttaa, se on aina kotiin päin," hän summaa. Turun Sanomien artikkeli:

TS/Arto Takala

Yhdysvaltalainen professori Jon Kabat-Zinn opetti stressinhallintaa Turussa keskiviikkona.

Tietoisuudella ja läsnäololla irti kivuista

KATJA IHATSU

Kuutisenkymmentä Turun Vanhalle Raatihuoneelle kokoontunutta naista odottaa, että salin edessä lootusasennossa istuva harmaapäinen mies avaisi suunsa. Tuolirivistön takana on patjoja ja tyynyjä, sillä kun puheet on pidetty, aloitetaan rentoutusharjoitukset.

Yhdysvaltalaisen professori Jon Kabat-Zinnin ääni on käheä, sillä hän on luennoinut edellisenä päivänä Helsingissä.

Turussa vuorossa on kuusi tuntia pitkä workshop, johon osallistuu turkulaisia terveydenhuollon ja ihmissuhdetyön ammattilaisia.

Kabat-Zinn kehitti 27 vuotta sitten MBSR-metodin, jolla on saatu Yhdysvalloissa hyviä tuloksia esimerkiksi stressiperäisistä sairauksista ja masennuksesta kärsivien potilaiden hoidossa. Suuntaus on saanut suomeksi monimutkaisen nimen: hyväksyvän tietoisen läsnäolon metodi.

Menetelmän tarkoituksena ei ole päästä eroon ongelmista, vaan oppia hyväksymään ne ja vielä elämään niiden kanssa.

Miten voisin käyttää hyväksyvää tietoista läsnäoloa päänsärkyyn?

- Silloin ajattelet varmaan vain kipua ja surkeaa oloa, ja tunteesi ovat vihaisia. Sinun pitäisikin keskittyä tietoisesti ajatuksiisi ja tunteisiisi, jotka ovat eri asia kuin kipusi, Kabat-Zinn neuvoo.


Keskittymistä arkipäivään

Menetelmän peruspilareita ovat meditointi- ja joogaharjoitukset.

- Kun oppii keskittymään aluksi vaikka vain omaan hengitykseen, voi lopulta meditoida kaikkialla. Tiskatessa, koiraa ulkoiluttaessa tai aamulla lasta herättäessä. Kunhan vain tekee kaiken tietoisesti siinä hetkessä, Kabat-Zinn hymyilee.

Kabat-Zinn kävi puhumassa metodistaan Turun yliopistollisen keskussairaalan psykiatrian klinikalla.

- Kabat-Zinnin menetelmässä on yhtymäkohtia yliopistolääketieteeseen. Menetelmän ainesten käyttö kroonisen kivun hallinnassa ei ole uusi asia, kommentoi psykiatrian professori Jarmo Hietala Turun yliopiston psykiatrian klinikalta.

Hietala sanoo suhtautuvansa amerikkalaismiehen metodiin mielenkiinnolla, mutta toteaa, että menetelmän tulosten laajempi tieteellinen tutkimus on vasta alkanut.

- On yleinen ilmiö, että tämän tyypiset metodit henkilöityvät helposti karismaattiseen ihmiseen. On epäselvää, mikä menetelmässä lopuksi vaikuttaa. Mutta jos jokin ihmisiä auttaa, se on aina kotiin päin, hän summaa.